Як з ранку виглядати свіжою і красивою

Дуже часто ранковий зовнішній вигляд псує весь настрій: нездоровий колір обличчя, кола під очима, опухлі повіки. Подвійно складно виглядати свіжо, якщо ви «сова», а не «жайворонок». Ми підібрали поради, які допоможуть вам і вашій шкірі прокинутися!

Засинайте правильно

Однією з причин нездорового вигляду вранці є недосип, а також неправильна підготовка до сну. Не рекомендується пити багато рідини перед сном, а також не є хоча б за дві години до сну. Та й продукти краще вибирати з низьким вмістом солі, максимально корисні: риба, овочі на пару, кисломолочні продукти. В іншому випадку можливі набряки, та ще й організм замість відпочинку буде перетравлювати їжу.

Не варто пити каву або міцний чай після 16:00 години дня. Міститься там кофеїн не дасть вам нормально заснути. Це ж відноситься до алкоголю і сигарет. Краще випийте, наприклад, склянку теплої води з медом або м’ятою, яка розслабить і налаштує на сон.

Потім провітрити спальню. Свіже повітря позитивно впливає не тільки на якість сну, але і на стан шкіри.

Найкраще спати на спині, а не на боці або животі. Так як притискаючи особа до подушці ви розтягує шкіру, провокуючи появу зморшок і набряків. Якщо ж ви любите спати саме на боці або животі, то спіть на шовковою або атласною подушці – слизька поверхня тканини зменшить тертя між шкірою обличчя і наволочкою. Вибір правильної подушки дуже важливий для вашого зовнішнього вигляду. Вона повинна бути досить високою, щоб забезпечити відтік крові і лімфи від голови і запобігти набряки на обличчі.

За 2 години до сну відмовтеся від перегляду телевізора, сидіння в соціальних мережах і від роботи за комп’ютером. Ну а сам сон повинен мати тривалість близько 7-9 годин. Але тут все індивідуально, слід враховувати свої потреби в кількості сну.

Також, не забудьте вмитися на ніч, добре очищаючи шкірні покриви. Спати з макіяжем забороняється, адже тоді косметика заб’є пори, що призведе до неприємних наслідків. Також непогано прийняти розслаблюючу ванну з морською сіллю. Вона допоможе організму позбавитися від накопичених за день шлаків. Якщо вам необхідно зволоження шкіри, то краще всього використовувати зволожуючі засоби перед сном. Саме уві сні відбувається приплив крові до шкіри, а це сприяє кращому усмоктуванню завданих кремів.

Встаємо з ліжка правильно

Важливо не тільки правильно заснути, але і правильно прокинутися. Коли продзвенів будильник не поспішайте схоплюватися з ліжка, а, вимкнувши його, повільно потягніться, на вдиху піднімайте руки над головою, на видиху – опускайте їх уздовж тіла. Якщо вам потрібно як можна швидше відійти від сну, то не просто опускайте руки, а тягніться ними до колін, округлюючи спину і піднімаючи плечі. Досить 2-3 повторів.

Сніданок – це обов’язковий пункт ідеального ранку. Організму необхідні поживні речовини, щоб повноцінно почати день. За вашим зовнішнім виглядом відразу можна зрозуміти, отримав організм необхідні вітаміни і мінерали, або ви знехтували самим головним прийомом їжі. Якщо ви поспішаєте вранці, то приготуйте з вечора все необхідне. Це можуть бути цільнозернові продукти, фрукти, овочі, знежирені молочні продукти.

Непогано запланувати і фізичні вправи на ранок. Не обов’язково робити пробіжку, якщо ви до цього не готові. Навіть активна 10-хвилинна ходьба поліпшить кровообіг і допоможе прокинутися. Або зробіть комплекс найпростіших фізичних вправ – зарядку.

Зволоження

Якщо вставши рано-вранці і підійшовши до дзеркала ви бачите дівчину з тьмяним кольором обличчя, то швидше за все тут винне зневоднення шкіри. Воно може статися тому, що ви мало спите. Адже шкіра відновлюється під час сну, а недосип позбавляє її цієї можливості. Саме тому не намагайтеся швидше замаскувати блідість обличчя за допомогою важких тональних засобів. Вони иссушают ще більше. Краще всього підібрати підходящий вам зволожуючий крем. Він заповнить водні запаси і допоможе вирівняти тон шкіри. Зовсім чудово, якщо у вас є час на зволожуючу маску.

Не потрібно забувати і про зволоження зсередини. Давно відомо, що людині необхідно випивати приблизно 2,5 л води на день, але мало хто знає, що велика частина рідини від цієї кількості міститься в їжі, яку ми їмо. Не треба крайнощів, просто їжте продукти з високим вмістом не тільки вітамінів, але і води: огірки, салат, перець, гарбуз, шпинат і багато інших.

Кофеїн і цитрусові

Якщо вам не протипоказана кава, то підбадьоритися з ранку за допомогою чашки свіжомеленої і його аромату – це відмінна ідея. Крім чудового напою, звареного в турці, можна вибрати крем для особи з вмістом кофеїну. Вони активізують обмінні процеси в шкірі і покращують її колір.

Дивовижними енергетичними властивостями володіють і цитрусові. Їх запах піднімає настрій і допомагає прокинутися. Ви можете не тільки насолодитися склянкою апельсинового соку, але і вибрати доглядові кошти з нотками апельсина, мандарина, бергамота або грейпфрута. Наприклад, гель для душу. Тоді ранковий похід у ванну підбадьорить точно!

Підбадьорить і контрастний душ для обличчя і тіла. Зміна температури води з гарячою на холодну повинна відбутися хоча б 5 разів.

Масаж обличчя

Масаж стимулює кровообіг і допомагає регенерації шкіри. Безліч відеороликів, де показано правильне виконання масажу, ви знайдете на просторах інтернету. Якщо у вас немає часу на повноцінний масаж, то зробіть хоча б кілька пасів руками при нанесенні зволожуючого крему. Пропонуємо вам просту схему:

• Розігрійте трохи крему між пальцями, а потім нанесіть його на обличчя постукуючими рухами.
• Стисніть руки в кулачки і акуратно «прокрутити» їх в області вилиць і щелепи.
• Просувайтеся від скул до скронь, натискаючи пальцями на шкіру уривчастими рухами.

Намагайтеся не розтягувати шкіру руками.

Не забуваємо і про легкий макіяж очей

З якихось причин ви не виспалися, а вам належить важлива зустріч? Імітувати бадьорий вигляд ви зможете за допомогою макіяжу. Якщо ви не краситесь, то вії можна хоча б завити їх або зробити биозавивку, а також пофарбувати в салоні, адже очі, як відомо, – це дзеркало душі. Те ж саме відноситься і до брів. Добре оформлені брови надають обличчю свіжості. Ну а прибрати почервоніння очей допоможуть краплі.

Також, ми підібрали кілька порад як повернути очам сяючий вигляд за допомогою косметики:

• Використовуйте хайлайтер для внутрішніх куточків очей. Він не тільки допоможе замаскувати тіні в цій галузі, адже вони є сигналами втоми, але і візуально збільшить очі.
• Нанесіть лайнер білого або тілесного кольору на внутрішнє віко. Це зробить білки очей яскравіше і одночасно з цим приховає червоність.
• Кольорові коректори також можуть стати вдалим варіантом. Так, лавандовий коректор відмінно маскує синці, прибрати почервоніння допоможе зелений, абрикосовий і помаранчевий приховають дефекти синього кольору, ну а рожевий замаскує зеленуваті плями.
• Консилер. Головне, підбирайте це засіб виходячи з особливостей своєї шкіри. Тут важливий не тільки колір, але і тип по сухості і жирності. Нанесіть консилер на трикутну зону під очима, не забуваючи розтушувати по краях.
• Стрілки «котяче око» допоможуть «розкрити» погляд. Ну а якщо ви не прихильниця такого макіяжу, достатньо буде намалювати невеликі стрілки по верхньому століттю. Так ви візуально збільшите розріз очей.

Народні засоби

Не варто скидати з рахунків і народні методи, якими користувалися жінки попередніх поколінь. Наприклад, можна намочити ватні диски в огірковому соку або в міцному чаї і прикласти до очей приблизно на 10 хвилин.

Про те, як прибрати мішки під очима ви можете прочитатьв статті: . Там представлено безліч ефективних засобів народної медицини, які допоможуть усунути цей дефект.

Крем з SPF-захистом

Ніжній шкірі навколо очей захист від ультрафіолету потрібна круглий рік. Ультрафіолет викликає

Не варто забувати, що недосипання – це величезний стрес для організму. Тому краще всього вести здоровий спосіб життя і намагатися спати стільки, скільки необхідно саме вам. Ну а наші поради допоможуть вам завжди виглядати чудово!