Автор: admin

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендую дорослим людям від 18 до 64 років приділяти 150-300 хвилин аеробної роботи з середньою інтенсивністю і 75-150 хвилин анаеробної діяльності. У той же час більшість великих хлопців (бодібілдерів) і фітнес-експертів стверджують, що кардіо тренування заважає набору м’язової маси. І тут виникає питання: Як бути, якщо мета набір м’язової маси, але не хочеться задихатися, коли йдеш по сходах? Як бути здоровим і накаченим? Відповідь на це питання знайшов з відносно недавнього дослідження. Метою роботи було розглянути вплив кардіо тренування на набір м’язової маси і сили…

Read More

На думку Ганни Шатиловой «пілатес з кожним роком помітно набирає популярність. Звичайно, більш активно він розвивається у великих містах: Москві, Санкт-Петербурзі, Єкатеринбурзі. Але поява студій пілатесу в інших містах– тільки питання часу. Люди втомилися від однотипних тренувань і величезних, часто похмурих і гучних тренажерних залів, де тебе постійно підганяють, закликають активніше працювати, незалежно від того, чи готовий ти до цього сьогодні чи ні. Пілатес – про рух в зоні комфорту та постійне спостереження за відчуттями». Пілатес – це унікальна система тренувань, заснована на досвіді її творця– Джозефа Пілатеса і підкріплена…

Read More

З чого почати займатися спортом, якщо взагалі ніколи не тренувався? Які вправи потрібно робити? Чи обов’язково йти у фітнес-клуб або можна тренуватися вдома? А якщо займатися вдома – хто підкаже, як правильно виконувати вправи? І буде результат від таких тренувань будинку? Тренуватися вдома – зручно та вигідно! Будинки тренуватися зручно. Щоб займатися, не треба кудись їхати чи йти, підлаштовувати свої справи під розклад тренувань, платити за додаткові послуги персонального тренера, купувати дорогу спортивну форму. Та й викроїти 2-3 години на дорогу і відвідування фітнес-клубу іноді складно, а ось 20-30 хвилин…

Read More

UnixFit SL-350 black UnixFit SL-350 – це дуже стильний апарат чорного кольору, який стане доповненням до інтер’єру і допоможе підтримати організм у тонусі. Відрізняється безпекою при роботі, при заняттях на цьому еліпсоїді виключені розтягування або незграбні рухи, які можуть призвести до травми. Велика вага маховика допоможе точно вибрати ступінь навантаження саме виходячи з ваших фізичних даних, при чому зберігається дбайливе обертання педалей. На легкочитаємом дисплеї відображаються дані про витрату калорій, серцебитті і пройденої дистанції. Є підставка для планшета або книги, що дуже зручно в різних ситуаціях: тепер можна буде спілкуватися…

Read More